2020年5月6日
ポッポ健康法 その１ 風邪をひかないようにするには
「マスクは新型コロナの感染防止に役立たない」と言われていたのに、今や気休めどころか、御守り、いや 生きるための必需品へとランクアップしたようだ。
自称「健康オタク」の私は、体が丈夫ではないので、日々 積極的に健康維持に努めている。自宅では朝の体操と呼吸法に始まり、光線治療、ツボ押し、縄跳び、犬の散歩、そして鍼治療やヨガにも通う。ちょっとした不調なら、病院や薬に頼らず、自分で治してしまう。
新型コロナは、「いずれうつるだろうから、いかに軽くできるか」と考えて、怖れネガティブにならないようにするのが免疫力アップには良いと思う。 コロナ対策にも通じると思うので、私の風邪をひかないようにする方法をまずご紹介しよう。
１．汗をかいたらすぐに着替る（とにかく、いつも体を冷やさない！）
２．ちょっとでも喉に異変を感じたら、夜寝るときに布マスクをする（濡らさずそのまま使う。シルクがよりいい感じ）
３．ちょっと寒気がしたり、風邪っぽかったら、特に首から背中を温かくする（ネックを―マーやタオル）
４．たくさん食べず胃を休め、消化の良いものを少量食べる（魚の刺身は消化が良い）
５．大根おろしを日頃から食べると風邪防止に良い⇒ビタミンＣ（子供はヨーグルトとリンゴのすりおろしと混ぜると食べやすい）
５．早く、たくさん寝る
これらは医師や鍼灸師から教わったり、読んだりの情報だが、ほぼ風邪は防げる。特に、マスクはの自分の息で保湿し、喉の乾燥を防ぐので、喉が怪しくても朝には治っていることが多い。冬の乾燥時期は毎日やっている。以上、ご参考に！
ｂｙ マスクは夜中に！派のポッポ