ポッポ健康法その２ 最強「アーユルヴェーダ呼吸法」
ポッポ健康法その２ 最強「アーユルヴェーダ呼吸法」
誰が何と言おうが、自分でやれる健康法の最高峰が「アーユルヴェーダ呼吸法」だ。
アーユルヴェーダ呼吸法 「自分で治す呼吸法」から引用
腹式呼吸とか、禅、冥想、マインド・フルネス・・・共通して根底にあるのが、吐く呼吸で副交感神経を優位にして、心身ともに整えるのだそうだ。
半信半疑でやり始めた私は、気の流れ（≒血流の流れ）が良くなり、２カ月ほどで２０年間持っていた魚の目が治ってビックリ。睡眠不足を補い、疲労でしんどいときも、二日酔いからも何度となく救われている。これをあまりやらずにいると、魚の目が復活したり、イボができたり、皮膚の調子も目に見えて悪くなる。で、呼吸法をきちんとやり出すと、確実に治るのだ。そしてポジティブになれる。
呼吸法が上手くいってるかどうかは、あくびや涙や唾が出てきたり、気分が良くなったり、リラックス・モードになればＯＫ。私は毎日２０分前後、概ね７つ全部をやっているが、下の方の一つでも二つでも、５分からでも続けたら良いと思う。
でも、慣れない坐禅は組まない方がいい！！
ｂｙ 坐禅に膝をやられて難儀した
からだのかたいポッポ
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